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Nutrição Esportiva

A Nutrição Esportiva tem como principal objetivo a promoção da saúde, a melhora do rendimento e do desempenho esportivo, ganho de massa muscular e otimização da recuperação pós-exercício. A alimentação deve ser balanceada conforme o esporte praticado, a rotina de exercícios e a carga de treino. Para cada esporte, treino e rotina, há uma demanda diferente de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais que deve ser individualizada para cada organismo. A suplementação para atletas é muito importante, devido ao grande gasto energético, mas deve ser feita por um nutricionista esportivo para não sobrecarregar o organismo.